19 lat

19 lat, ponad rok na siłowni, 75 kg, 178 cm wzrostu 39 na lapce.. i zaczela sie od jakiegos czasu magiczna bariera ze juz malo co wchodzi ;p zastanawia mnie czy na wybor saa ma jakis wplyw poziom wlasnego testosteronu i na efekty po przyjmowaniu... ja chyba mam niski poziom tescia bo przykladowo nie mam owlosionej klatki plecow itd i dodatkowo [...]

Chciałem ale już mi sie odwidziało (ściemniłem nawet, że mam 19 lat żeby odpisali ) Naprawde urodziłem sie 28.08.1988 czyli mam niecałe 18... To na cycku to nie malinka tylko bliznowiec po drenażu.... Nie weim o co chodzi z tą datą rejestracji :(

dziwne ze w wieku 19 lat masz takie problemy powinieneś w tym wieku śmigać jak rakieta bez żadnego zma ! może coś z dietą nie tak,hormony etc ?

W pierwszym poscie juz sie chyba nie da ankiety dodac, wiec napisze o sobie coś tutaj: Wiek: 19 lat Wzrost: 182cm Waga: 84kg Staż: 9 miesięcy Dieta: to podstawa, oczywiscie jest Jakies 9 miesiecy temu rozpoczalem przygode z silownia, na poczatku nie mialem zadnego celu po jakims czasie stwierdzilem ze fajnie by bylo troche zrzucić (wazylem na [...]

Dołączam sie do pytania o buty. 19 lat, waga 70kg, biegam 400m, zaczynam bawic się też z plotkami. I mam pytania o buty, ktore bylyby najbardziej odpowiednie do tego typu treningu ( czyli stosunkowo niskiego kilometrazu, etc.) ? Czy jest sens pchac się w buty w kategori amortyzacja, czy pojsc bardziej w strone minimalizmu i wziąć coś o nizszym [...]

andyhug92, tak na szybkiego, jak możesz dać: 1. więcej jajek (z +3) do któregoś posiłku, 2. w co najmniej jeden posiłek, najlepiej po trenigu daj makaron/ryż/ lub kaszę(100g-woreczek)to musisz dać ps. ja w wieku 18-19 lat, dziennie pochłaniałem ok 7000kcal (w tym ok 3000-3500kcal z odżywki), ale to niepotrzebne

Milo by bylo jakbym otrzymal odpowiedz na zadane pytanie PS: Mam 19 lat, wiec nie czuje sie az tak mlodziezowo.

19 lat i dietetyk? poza tym jw

jedni mówią cwiczyc nogi inny nie bo sie nie urosnie,podobno od 18 roku zycia mozna cwiczyc intensywnie wiec pewnie nogi tez mozna zacząc robic pomału,a w wieku 19 lat to juz mozna spoko duze cieżary zakładac i dobrze trenowac nogi...bo to podstawa dobrej sylwetki,dbajmy o szczegóły....

Ania - ja nie jestem martwy... to jak bedzie? Ps. Na tym zdjeciu, jesli to rok 2001 masz 19 lat- a wygladasz na lekko 40 Bez obrazy... Jezeli moja wypowiedz Cie w jakis sposob usatysfakcjonowala i nie zalujesz 1 zł - wyślij sms'a o tresci "nadzieja" na numer 7126 - a pomozesz chorym dzieciom- akcja TVN "Odnawiamy nadzieje" [...]

po lisciu na potylice dla kazdego by sie nalezalo. a w sumie masz 19 lat, to nie dziwne, ze goowno w bani w ilosci ponadnormatywnej ci sie chlupocze.

chudzina z powazaniem Ci napisze ze to nie byl moj pomysl (z reszta nadmienilem to juz)... ale nie powiem... zaciekawil mnie... na starcie powiedzialem ze to kretynstwo ze wzgledu na skutki i dlatego tu napisalem... czytaj ze zrozumieniem... P.S i choy ze mam 19 lat

Płeć : mezczyzna Wiek : 19 lat Waga : 95 kg Wzrost : 186cm Cel treningowy : znaczne poprawienie sylwetki, masa Staż treningowy na siłowni : 1 rok Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sprzet domowy, lawka, sztanga sztangielki Dieta : jest Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane [...]

i jeszcze dane o mnie 19 lat 167 cm 63 kg cwicze pon wt czw pt

mam 19 lat i chodze na silke od poltora miecha... hehe zapodam wam co robie tylko mi ise nie smiac bo jestem pocztkujaca i do tego na ckd odwodziciel i przywodziciel po 25kg 2x30 wycisk francuski hantle 2kg 2x30 hantle unoszone mlokowo 3kg 2x30 gryf za barki 8kg ;) 2x20 podnoszenie bioder na macie z 10kg hantla na biodrach 2x30 wiem damskie [...]

Ja już ćwicze 2,5 roku (mam 19 lat) i cały czas jade na czysto bez jakies tam diety i jestem zadowolony. Jeżeli ma sie odpowiedni plan i regularnie sie go wykonuje to i bez wspomagaczy można osiągnąć dobre efekty Chociaż wiadomo że odżywki dużo dają. Dla mnie to jest sport, a sport powinien być zawsze czysty. Chodzi mi o ładną sylwetke (nie musi [...]

Przeliczylem jescze raz i wyszlo mi tyle samo z oby dwoch ok 2700 kcal ale dla pewnosci moglbys macko sprawdzic moje dane to 80kg 188cm wzrostu 19 lat ektomorfik

ja mam 19 lat i zarostu praktycznie nie posiadam :) cieszy mnie to ze nie musze sie golic codziennie (wystarczy raz na 2 -3 tygodnie poleciec maszynka i nic nie widac) a co do kupowania tego czy owego w sklepach to nie mam problemu (nikt o dowod nie pyta) pozdro

[...] plan treningowy na 800 metrow mam troszke malo czsu na cwiczenia bo miesiac i tydzien i musze poprawic swoj czaswiec tak za duzo nie biegalam do tej pory ostatnio sie troszke poruszalam i musze zmniejszyc czas o 40 s. nie wiem czy jest to mozliwe ale bardzo prosze:(jestem dziewczyna mam 19 lat i 171cm wzrostu moja waga to 53kg.czekam na odpowiedz

witam. mógłby mi ktoś rozpisać trening na 1000m. mam 19 lat 175cm wzrostu 70 kg wagi. Obecnie biegam kilosa 3,40-3,50 a chciałbym zejść w w okolice 3,00 do lipca. wcześniej w gimnazjum biegałem regularnie z czasem 2.50. z góry dzięki za pomoc